Что нужно знать о здоровье зубов. Девять основных правил: 1. Чистить зубы 2-3 раза в день по три минуты 2. Менять зубную щетку 4 раза в год 3. Выбирайте качественную зубную пасту 4. Питайтесь 3-4 раза в день: употребляя больше овощей, фруктов и зелени 5. Ограничивайте употребление сладостей между приемами пищи 6. Заканчивайте прием пищи несладкими продуктами 7. Полощите рот после еды 8. Чистите между зубами флоссами (зубная нить) минимум один раз в день 9. Посещайте стоматолога не менее 2-х раз в год Правила приема сахаров и углеводов: 1. Не есть сладкого на ночь 2. Не есть сладкого между приемами пищи 3. Сладкое не должно быть последним блюдом 4. После приема сладкого необходимо употреблять пищу с очищающими свойствами: яблоки, морковь 5. Сократить число дней: когда едят сладкое, до 1 -2 в неделю 6. После приема сладкого полезно прополоскать рот специальными ополаскивателями, водой, настоем чая или использовать жевательную резинку без сахара 7. Желательно пить лимонады и соки через соломинку, чтобы избежать контакта сахаров с эмалью зубов Незамедлительная чистка зубов после употребления углеводов позволяет полностью очистить от них зубную эмаль!